Поп звездата Лизо най-после сподели откровено как е постигнала впечатляващата си физическа трансформация. В TikTok Live, излъчен по-рано тази седмица, 36-годишната изпълнителка разказа в детайли за своя път към по-здравословен начин на живот, който включва не само хранителни промени, но и вътрешна работа с ума и емоциите, пише Факти.
Лизо обясни, че внимателно следи какво яде и съветва своите почитатели да открият „какво работи за тях“. Тя избягва всякакви сладки продукти и залага основно на големи количества солена храна. Сред основните промени в хранителния ѝ режим е решението да спре с навика си да пие по две до три големи напитки на ден от Starbucks — навик, който ѝ е носил около 1200 излишни калории дневно.
„Реших да спра и с кофеина, за да мога да регулирам нервната си система“, сподели тя. Лизо подчерта, че все още си позволява нещо сладко, но в контролирана форма — например препечена филийка с бадемово масло. „Тялото на всеки е различно. Намерете това, което работи за вас“, добави тя.
Според нея, най-важната универсална истина остава проста: "Калории приети срещу калории изразходвани — така функционира човешкото тяло." Певицата призна, че е имала склонност към преяждане, затова е започнала да прилага калориен дефицит и да брои калории — не като мания, а като „инструмент за съпротива срещу американската хранителна система“.
Освен хранителните промени, Лизо разкри, че е започнала активно да медитира, за да се справи с тревожността. „Работя върху контрола над тревожността си от години. Реших, че е време да се освободя и да спра да отлагам да бъда себе си напълно.“
Медитацията ѝ помага да се изолира по здравословен начин - не в депресивна самота, а в съзнателна почивка от външни разсейвания. „Обичах да се разсейвам – с хора, с храна, с алкохол, с проблеми, които сама си създавах. Сега спрях това. Фокусирах се върху себе си“, каза тя.
През януари Лизо официално обяви, че е постигнала целта си за редукция на теглото – намалила е телесната маса с 10,5%, а количеството на мазнините в тялото ѝ е спаднало с 16,5%. Тя категорично отрече да е използвала медикаменти за отслабване като Ozempic.
В публикация в Instagram тогава написа: „Успях! Когато се качих на кантара, видях число, което не съм виждала от 2014 година. Това е напомняне, че можеш да постигнеш всичко, стига да го искаш истински. Време е за нови цели!“
